Przejdź do głównej zawartości

#WDZIĘCZNOŚĆ




To, jak postrzegamy otaczającą rzeczywistość, zależy od tego na czym koncentrujemy uwagę. Szczególnie teraz, kiedy ZATRZYMALIŚMY SIĘ – ZAMKNĘLIŚMY SIĘ, ważne jest to na czym się skupiamy, w jaki sposób patrzymy na świat, siebie i innych. Dzisiaj chcemy Państwa zachęcić do wybrania perspektywy WDZIĘCZNOŚCI i do nauki jej praktykowania jako jednej z metod zadbania o swoje zdrowie psychiczne. 

Goldie Hawn w swojej książce „10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem” pisze: (…) skupianie się na tym, co w naszym życiu idzie źle, odbiera nam poczucie szczęścia i psuje zdrowie, zaś skupianie się na tym, co idzie dobrze, poprawia stan ciała, ducha i umysłu. A najlepsze jest to, że wdzięczność jest całkowicie darmowa, a jej wyrażanie zajmuje bardzo niewiele czasu (…).

Przyjmując perspektywę wdzięczności, wcale nie chodzi o niedostrzeganie niebezpieczeństwa, jakie niesie ze sobą wirus SARS-Cov-2,  ani o bagatelizowanie skutków pandemii. Postawa wdzięczności pomaga jednak radzić sobie ze stresem, wspiera w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi, podnosi energię życiową, umacnia więzi, zwiększa empatię i umiejętność słuchania. 


Drodzy Czytelnicy! 
Rozpoczynamy na naszym emotkowym blogu cykl dedykowany propagowaniu postawy wdzięczności.  Zachęcamy do zapoznania się z artykułem „Wdzięczność – Twój sposób na szczęście”, który ukazał się w zwierciadlo.pl 

O tym jak praktykować wdzięczność razem z dziećmi, przeczytacie tutaj:
https://dziecisawazne.pl/jedna-prosta-rzecz-ktora-sprawia-ze-latwiej-dostrzec-szczescie/?fbclid=IwAR2e-xET_AGus0ZtMOOLFfA-lrZDxpmuMc_KMuxB3yyXGwbHsGg979PRLns


 Pamiętajcie. Wdzięczność jest zupełnie darmowa! A siła z niej płynąca ogromna! 





Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Witajcie!!!

Obecna sytuacja epidemiologiczna stawia przed nami wszystkimi nowe wyzwania.  Jako zespół do spraw pomocy psychologiczno-pedagogicznej w klasach 1-3 w Szkole Podstawowej w Rokietnicy  nie mamy możliwości bezpośrednich spotkań i rozmów z Państwem jako rodzicami, nauczycielami i oczywiście z Wami, kochane dzieciaki!  D latego wymyśliłyśmy emotekrokietnica.blogspot. Chcemy, aby każdy z Was – Duży i Mały Człowiek – znalazł tutaj coś dla siebie – może coś ważnego i ku refleksji, a może coś do inspiracji, ale także coś co wywoła uśmiech na twarzy i sprawi, że poprawi się Wasze samopoczucie i humor.   Zapraszamy do systematycznego odwiedzania naszego bloga. Znajdziecie w tym miejscu ważne i interesujące artykuły, linki do ciekawych stron oraz ciekawostki, konkursy i propozycje na atrakcyjne spędzanie czasu w zaciszu domu.  Czekamy na Wasze komentarze i sugestie. 
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Dzień życzliwości!!!

  21 listopada obchodziliśmy nietypowe święto. Dzień życzliwości i pozdrowień!   Idea tego dnia jest bardzo prosta – bądźmy dla siebie nawzajem życzliwi, obdarzajmy się dobrym słowem, miłym pozdrowieniem, uśmiechem! Pozytywna energia, którą przekazujemy innym, wraca do nas z nawiązką :) Obecnie Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień jest obchodzone w ponad 180 krajach. Przyświeca mu jasny cel: uwrażliwianie ludzi oraz wzbudzanie w nich pozytywnych emocji, zachęcanie do dialogu międzypokoleniowego, jak również wyrażanie protestu przeciwko nienawiści, antypatii i nietolerancji. W tej akurat kwestii naukowcy nie mają wątpliwości: bycie miłym, okazywanie dobra, rozbudzanie u siebie życzliwości wobec innych ma moc uszczęśliwiania – nie tylko obdarowanego życzliwością, ale przede wszystkim tego, który ją okazuje.   Na dowód tego obejrzyjcie krótki filmik:   Życzliwość A teraz do dzieła! Wyjmijcie ręce z kieszeni i zarażajcie siebie i innych ŻYCZLIWOŚCIĄ!!! Specjalnie dla czytelników b
1 komentarz
Czytaj więcej

Przytulajmy się!

  „..by przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu. By się rozwijać – dwunastu ”stwierdziła amerykańska psychoterapeutka Virginia Satir.  Nie żałujmy uścisków naszym bliskim a szczególnie dzieciom! Zalety przytulania: 1 . Przytulanie daje poczucie bezpieczeństwa. 2.Przytulanie buduje pozytywną samoocenę 3.Uścisk pomaga zrozumieć własne emocje. 4.Przytulane dzieci są szczęśliwsze (i zdrowsze). Dzieje się tak, ponieważ podczas dotyku wytwarzają się w organizmie endorfiny i serotonina. 5.Przytulanie relaksuje i redukuje napięcie mięśniowe. 6.Wspólne uściski to lekcja otrzymywania i dawania. Zobaczcie na własne oczy jak reagują dzieci, kiedy rodzic spontanicznie przytuli się do nich w trakcie oglądania bajki.   https://www.facebook.com/ 1700747346886105/posts/ 2382505585376941/ Spróbujcie sami!       
Prześlij komentarz
Czytaj więcej