Emotek Rokietnica

Majówka w czasie kwarantanny… Czy grozi nam nuda? Ależ skąd! Dzisiaj na naszym blogu przedstawimy Wam kilka propozycji jak można ciekawie / mądrze / wartościowo / zabawnie / zdrowo / przyjemnie* spędzić majówkowy weekend! (* można sobie wybrać ;) ) ü   Pierwsza propozycja: Kino Dzieci Prezentuje #MądreFilmyOnline   dla dzieci w wieku od 4 do 12 +. Filmy polecane przez Kino Dzieci zawierają bezpieczne i mądre   treści. Dla młodszych dzieci znajdziecie też propozycje zabaw plastycznych na podstawie obejrzanego filmu w formie wideo instrukcji. Kino Dzieci Prezentuje #przygoda #zabawa Zajrzyjcie i przekonajcie się sami: https://kinodzieci.pl/filmy-kino-dzieci-on-line/ ü Druga propozycja: Kreatywne sposoby na spędzenie czasu z dziećmi  w przydomowym ogródku lub na działce.   https://www.facebook.com/267552554162/posts/10157486080434163/ lub dla tych jeszcze bardziej kreatywnych : https://www.fa...

Potrzebujecie więcej pomysłów na radzenie sobie ze stresem? Świadomy oddech to najprostsza droga do relaksacji, głębszego kontaktu ze sobą i obniżenia stresu. Dla dzieci ćwiczenia oddechowe mogą stanowić świetną zabawę, a jednocześnie będą ważnym sposobem regulacji emocji. Może ktoś ze zdziwieniem zapyta: po co ćwiczyć oddychanie? Przecież jest to czynność automatyczna, każdy to potrafi! Tak, wszyscy potrafimy oddychać, ale nie wszyscy robimy to poprawnie! Przede wszystkim, oddychamy zbyt szybko i zbyt płytko. Nie wykorzystujemy wszystkich możliwości, jakie dają nam płuca i zapominamy o istnieniu przepony, która na proces oddychania wpływa wręcz cudownie, jeśli potrafimy ją dobrze wykorzystać. Z tego powodu przedstawiamy Wam kilka propozycji ćwiczeń oddechowych w formie zabawy. Mamo, Tato, Dzieciaki! Zamieńcie się na chwilę w dzikie zwierzęta i podarujcie sobie chwilę relaksu. 1. Gra w węża Zabawa ta jest prosta, wesoła i przede wszystkim skut...

Kochani! Dzisiaj ćwiczenia na stres! Dla Dużych i dla Małych! Przeniesiemy Was do dżungli! Spokojnie. Zadbaliśmy o to, aby nie groziło Wam żadne niebezpieczeństwo! W otoczeniu zieleni, słuchając odgłosów mieszkańców dżungli, zrywajcie liście kakaowca i relaksujcie się! Wykonujcie każde ćwiczenie co najmniej przez minutę! Dobrej zabawy:) https://wordwall.net/pl/resource/1059788/psychologia/antystres-postaraj-si%C4%99-zrobi%C4%87-ka%C5%BCde-wylosowane Miłego, słonecznego dnia!

Życie w przedłużającej się   kwarantannie nie jest łatwe, ani dla Małych ani dla Dużych. Targają nami gwałtowne emocje, czasami sprzeczne – od spokoju i optymizmu (będzie dobrze! dam radę! niedługo to się skończy!), po chwile zwątpienia, braku nadziei, aż po złość i bunt. Jak pomóc swojemu dziecku wyrazić myśli i odczucia związane z obecną sytuacją? Dzieci nie zawsze okazują otwarcie swoje emocje. Czasami nie potrafią o nich opowiedzieć, czasami się wstydzą, a czasami nie chcą martwić swoich rodziców, którzy mają i tak dużo stresów i problemów. Tłumione emocje jednak nie znikają! Mogą powrócić w innym czasie i w innej formie, np. w postaci trudności z zasypianiem, w postaci wybuchów złości podczas wykonywania zadań domowych, nasilonych lęków, wzmożonej kłótliwości czy agresji.   „ Dziennik z czasu kwarantanny jest narzędziem, które ma pomóc dzieciom wyrazić to co czują i myślą w związku z aktualną sytuacją. Ekspresja własnych przeżyć w formie pamiętni...

„Godzina czytania jest godziną skradzioną z raju” Thomas Wharton Wiosenny weekend z książką! Tym razem chcemy Wam polecić nie tylko zestawienie polecanych książek dla dzieci, ale także dla Was - Dorosłych Czytelników naszego bloga! Czas spędzony z książką to czas skradziony z raju. Możecie wybrać się ze swoimi dziećmi na piknik do lasu (już można!), zabrać koc, owoce i wybraną, ulubioną książkę.   Czytanie na głos dzieciom w otulinie lasu, promieni słońca, ze śpiewem ptaków nad głową! Można poczuć się jak w raju! Przedstawiamy Wam książki nominowane w tym roku w Konkursie na Najlepszą Książkę Dziecięcą „Przecinek i Kropka” w kategoriach: do 5 lat, 6-8 lat oraz 9-12 lat. Może znajdziecie tu inspirację? https://zwierciadlo.pl/kultura/co-czytac-dzieciom-podczas-kwarantanny W jaki sposób skradniecie godzinę dla siebie, aby wyrwać się z codzienności, przenieść się w inny wymiar, podładować akumulatory i zanurzyć w świecie książki? Nie podpowiad...

Izolacja społeczna, lęk o zdrowie, stres związany z sytuacją gospodarczą, zdalne nauczanie, homeoffice – jednym słowem sytuacja nadzwyczajna, kryzysowa. To zupełnie zrozumiałe, że DOROŚLI mogą przeżywać cały wachlarz silnych, trudnych emocji .   A jeśli do tego wszystkiego dołożymy jeszcze gwałtowne emocje naszych dzieci? Krzyki, kłótnie, tupanie nogami, trzaskanie drzwiami czy pyskówki…? Czy potrafisz się zatrzymać? Jak to zrobić? Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę   zadała to pytanie 5 doświadczonym i mądrym mamom blogerkom i jednemu tacie! Efekty tej współpracy możecie przeczytać w poradniku „Potrafię się zatrzymać... ale jak to zrobić?!” Szczerze polecamy! Można sobie wypisać najlepsze pomysły dla siebie i zawiesić na lodówce, lustrze, w sypialni, żeby mieć pod ręką! ...żeby się zatrzymać! Zajrzyjcie tutaj: https://fdds.pl/wp-content/uploads/2018/09/Poradnik-dla-rodzic%C3%B3w-1.pdf

PoTrenuj swój Mózg! Finger Fitness! Pamietacie?   Tydzień temu zaprosiliśmy Was na Siłownię dla mózgu . Dzisiaj chcemy Wam zaproponować Finger Fitness, czyli ćwiczenia palców! Brzmi dziwnie? Nieszkodzi!   Te ćwiczenia, z cyklu Brain Gym, mogą być świetnym przerywnikiem podczas nauki, kiedy spada nam koncentracja i ogarnia znużenie albo kiedy podczas długiego pisania zaczynają boleć nas palce ! Mogą też być wesołą zabawą, w którą pobawią się Wasze dłonie i palce, ku wielkiej radości Waszych dzieci. Podejmiecie wyzwanie? Wcale nie jest to takie proste! Zobaczcie sami!     https://www.youtube.com/watch?v=sB4lXUhRfMU #zostańwdomu. Zadbaj o siebie i swój Mózg!

Od czwartku 16 kwietnia wszyscy w naszym kraju mamy obowiązek zakrywania ust i nosa w miejscach publicznych. Na stronach rządowych pojawił się komunikat, że maseczki dla dzieci są obowiązkowe od 4 roku życia. Co prawda, niekoniecznie najmłodsi muszą zakładać maseczki (mogą to być chustki czy szaliki), ale i tak pojawia się   problem dla wielu Rodziców. Jak przekonać nasze pociechy, żeby chciały je ubrać, chciały je nosić, nie bały się, nie protestowały… ? Na pomoc znowu przychodzi nam BAJKA! Została napisana przez mamę psycholog w ramach większego projektu pt. „Bajki Mamy Przyjaciela”. Może okazać się pomocna do poradzenia sobie z problemem zakładania masek i z różnymi emocjami, które przy tej okazji mogą się pojawić. Dodatkowo, na końcu znajduje się kolorowanka, nawiązująca do tematyki bajki! Można ją wydrukować i wspólnie zaprojektować własną maseczkę! Zapraszamy na bajeczkę! https://www.mamaprzyjaciel.pl/wp-content/uploads/2020/04/Bajki-Mamy-Przyjaciela-1.pdf ...

Niestety  kwarantanna nie izoluje od przemocy domowej! Liczba przypadków przemocy domowej w okresie epidemii koronawirusa rośnie w gwałtownym tempie. Dotychczasowe formy i środki wsparcia oraz pomocy są ograniczone.  Gdzie w takim razie szukać pomocy?!? Grupa Commoditech wychodzi naprzeciw osobom krzywdzonym i stworzyła aplikację mobilną Twój parasol .  Twój parasol oferuje dla narażonych na sytuacje związane  z przemocą w rodzinie  wsparcie, dostęp do materiałów edukacyjnych oraz dostęp do bazy organizacji oferujących wsparcie.  Aplikacja umożliwia również przesyłanie informacji o  zdarzeniach przemocowych  do ewentualnego wykorzystania później oraz możliwość kontaktu z wcześniej skonfigurowanym adresem email lub możliwość szybkiego wybrania telefonu alarmowego.  Co ważne aplikacja jest dyskretna, ponieważ oficjalną częścią aplikacji jest zestawienie danych pogodowych odpowiednich do lokaliza...

Jak zatroszczyć się o siebie? O siebie jako RODZICA? Tak! Rodzic też ma prawa! Prawo do odpoczynku, do zadbania o siebie, do zaopiekowania się sobą. Brzmi dobrze, prawda? Tylko dlaczego tak wielu z nas – Rodziców – nie robi tego? Nie korzysta ze swoich praw? Bo nie umiemy? Nikt nas tego nie nauczył? Już dzisiaj wieczorem możecie posłuchać Agnieszkę Stein (psycholog, propagatorkę idei rodzicielstwa bliskości), która opowie jak zatroszczyć się o siebie, jak naładować baterie, jak wzmocnić swoje zasoby rodzicielskie! Temat ważny i na czasie – zwłaszcza w sytuacji przymusowej izolacji, kiedy naprawdę spędzamy 24 h ze swoimi pociechami! Wystarczy, że zapiszecie się na bezpłatny webinar, tutaj: https://webinary.mamato.pl/ Zróbcie sobie herbatę w ulubionym kubku i wieczorem o 21.00 zasiądźcie w wygodnym fotelu lub na kanapie przed komputerem. Zaproście swoją drugą połówkę i zadbajcie o swoje rodzicielskie baterie! Klikajcie! A ku pokrzepi...

Po dłuższej przerwie świątecznej musimy zmotywować się do pracy. Nauczanie zdalne trwa nadal… dlatego dzisiaj proponujemy Wam Trening dla Mózgu. Tak dla rozgrzewki - żeby lepiej skupić się na zadaniach, lepiej zapamiętywać i żeby włączyć do nauki trochę ruchu - zapraszamy Was na SIŁOWNIĘ! Gimnastyka mózgu to holistyczna metoda wspierająca procesy uczenia się, stworzona przez dr Paula Dennisona. Jest to system prostych ćwiczeń psychofizycznych rozluźniających ciało i integrujących pracę mózgu. Systematyczne ich wykonywanie poprawia koncentrację, pamięć, myślenie oraz koordynację wzrokowo-słuchowo-ruchową. Poza tym, jeśli do tych ćwiczeń dołączysz muzykę, to możesz poszaleć!  I to z korzyścią dla Twojej nauki! Dla Twojego mózgu i samopoczucia. Nie wierzysz?  Kliknij na załącznik i i dołącz do treningu! https://www.youtube.com/watch?v=YoOnQD8rEyM  A teraz możesz wrócić do swoich lekcji, zadań i obowiązków. A jeśli poczujesz zmęczenie, znużeni...

Wielkanoc tuż, tuż… Tegoroczne Święta Wielkanocne będą inne. Inne nie znaczy gorsze! Na pewno będzie nam wszystkim brakowało spotkań z wieloma osobami – dziadkami, rodziną, przyjaciółmi.  Będziemy tęsknić za świątecznymi, beztroskimi spacerami po lesie… Ale… może wspólnie spędzony czas tylko z najbliższymi, bez pośpiechu, bez nadmiaru okaże się dla nas wartością, o której dobrze jest sobie na nowo przypomnieć? Dla tych z Was, kochane dzieciaki i kochani dorośli, którzy z mieszanymi uczuciami myślą o zbliżającej się Wielkanocy, mamy ciekawą propozycję zaczerpniętą z blogu Emocje Dziecka. Wypełnijcie wspólnie lub z osobna kartę pracy , a potem porozmawiajcie o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach! Wielkanoc 2020. Inna nie znaczy gorsza! https://emocjedziecka.pl/wielkanoc-karta-pracy/?fbclid=IwAR3u7CBrGnwlZ4G8es_1le0hGXQ5u3ldHA8Lnc3hbedA-0gFQaQFlZqcBQ4 A na zakończenie chcemy z Wami podzielić się sekretami kulin...